An den weiteren Aufbautagen wird noch sehr leicht gegessen und möglichst alles mit Dinkel in irgendeiner Form.

Zum Frühstück am zweiten Tag kann es dann schon "Habermus"* geben.
Mittags kann man Dinkelreis oder Dinkelsuppe mit Gemüse und eventuell auch schon einmal eine Hühnerbrühe essen, abends dann Dinkelbrot mit Butter und Käse.
Dies aber erst ab dem zweiten Aufbautag und den Käse immer mit Mutterkümmel-Pulver zusammen genießen!

Leichte Fleischarten, wenn jemand nach dem Fasten überhaupt gleich Fleisch essen möchte, wie z.B. Hühnerfleisch könnte dann auch schon mäßig gegessen werden, aber auf keinen Fall Schweinefleisch.

An dem dritten Aufbautag kann man wieder fast normal essen, aber vorerst nur leicht Verdauliches. Schwere Speisen belasten den Verdauungstrakt noch zu sehr nach dieser Abstinenz.